08 Jul Żelazo liposomalne: korzyści z przyjmowania suplementu
Niedobór żelaza jest najczęstszym z niedoborów mikroelementów na świecie, który ma negatywny wpływ na kobiety w ciąży, rozwój neurologiczny u dzieci oraz funkcje immunologiczne. Z tego powodu suplementacja żelaza jest bardzo istotna.
Jakie są funkcje żelaza i dlaczego ważne jest, aby je przyjmować?
Żelazo jest czwartym najobficiej występującym pierwiastkiem chemicznym na ziemi i odgrywa ważną rolę w organicznych procesach biologicznych w prawie wszystkich żywych organizmach. Jest klasyfikowane jako mikroelement wchodzący w skład hemoglobiny – białka występującego w krwinkach czerwonych oraz mioglobiny- białka mięśni. Jego odpowiedni poziom zapobiega niedotlenieniu mięśni i sprzyja ich regeneracji.
Korzyści z żelaza
Żelazo jest niezbędnym minerałem dla naszego organizmu ponieważ bierze udział w niektórych podstawowych procesach biologicznych, takich jak:
- produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek
- dotlenieniu wszystkich komórek naszego ciała
- produkcji licznych enzymów
- prawidłowym funkcjonowaniu wątroby, śledziony, jelit i szpiku kostnego
- prawidłowym działaniu neuroprzekaźników jak serotonina i dopamina
- wsparcie układu immunologicznego zwiększając tym samym odporność na choroby i stres
Do czego może prowadzić niedobór żelaza?
Najczęstsze przyczyny niedoboru żelaza wynikają z niskiej zawartości tego mikroelementu w codziennej diecie ale także ze względu na przewlekłą utratę krwi, ciążę i intensywne ćwiczenia.
Źródła występowania żelaza:
Żelazo występuje w dwóch formach w codziennej diecie:
- dwuwartościowe żelazo hemowe (pozyskiwane wyłącznie z produktów pochodzenia zwierzęcego)- wiąże się z hemoglobiną (wiąże tlen) i stanowi około 75% tego obecnego w organizmie. Można je znaleźć w :
- podrobach (wątrobie wieprzowej i drobiowej)
- czerwonym mięsie
- drobiu
- owocach morza
- rybach
Stąd żelazo hemowe jest rodzajem mikroelementu, które pochodzi w naszej diecie z białek zwierzęcych. Wchłanianie go przez nasz organizm nie podlega znacznym wahaniom.
- Żelazo trójwartościowe niehemowe (pozyskiwane głównie z produktów pochodzenia roślinnego)- wiąże się z białkami magazynującymi i stanowi 20-25% tego zawartego w organizmie.
Występuje w: - nasionach roślin strączkowych (fasoli, groszku)
- produktach zbożowych
- żółtku jaj
- niektórych warzywach, np. natce pietruszki, brokułach, burakach
- orzechach
- suszonych owocach takich jak morele, śliwki czy rodzynki
Wchłanianie żelaza niehemowego znacznie ułatwia jednoczesne przyjmowanie kwasu askorbinowego (witaminy C) i kwas foliowy (witamina z grupy B), które zwiększają korzyści z żelaza.
Innym sposobem na zwiększenie przyswajalności żelaza niehemowego jest spożywanie produktów poddanych kiszeniu (kiszona kapusta, ogórki, soki z kiszonych warzyw).
Technika liposomalna
celu selektywnie i we właściwym czasie. W ten sposób nawet zmniejszona dawka produktu osiąga doskonałą przyswajalność, lepszą skuteczność i pozwala uniknąć skutków ubocznych.
Aby dowiedzieć się więcej o procesie liposomalnym, przeczytaj “Produkcja suplementów liposomalnych“.
Kiedy wprowadzić suplementację?
Suplementację żelaza warto rozpocząć gdy nasza dieta jest uboga w ten pierwiastek, a także gdy zmniejsza się zdolność organizmu do jego wchłaniania, przy osłabieniu lub gdy zwiększają się jego straty.
Liposomalne żelazo jest najlepszym wyborem naturalnej, wysokiej jakości suplementacji, która gwarantuje najwyższą skuteczność dla twojego organizmu.